*יכול להוות טריגר*
לפעמים אני מרביץ לעצמי. דופק לעצמי כמה פצצות לפרצוף כי רק ככה אחד כמוני ילמד. בחיים לא ארים יד על אף אחד אחר, רק על עצמי. כי לי מגיע.
פגיעה עצמית יכולה לבוא לידי ביטוי בהרבה צורות ודרכים. זה יכול להיות מעודן – האבסה של אוכל, יחסי מין לא מוגנים; וזה גם יכול להיות אלים – אגרופים בקיר עד זוב דם, לחתוך את עצמי, לפצוע את עצמי. קשה להבין את המטרה של ההתנהגויות האלה. אנחנו פתאום מתמלאים בדחף בלתי נשלט לשים את עצמנו בסיכון או ממש לפצוע את עצמנו. אנחנו נחושים לגרום לעצמנו נזק. אפשר לחשוב על הרבה סיבות לזה – שנאה עצמית, אשמה, רצון להעניש את עצמך, טכניקת ויסות של רגשי זעם, או בכלל דרך להרגיש חיי.
זה דבר שאנחנו עושים. זה באמת קורה. קשה לדבר על זה, קשה להודות בפני עצמנו. אין בהתנהגות הזאת שום דבר חיובי. אנחנו מסבים לעצמנו נזק, במודע. הנזק הזה לפעמים עלול להיות בלתי הפיך. זה גורם לנו להרגיש בושה, רצון להסתיר את זה מפני הסביבה. נספר לעצמנו שאנחנו לא באמת כאלה, שזה בשליטה. אלה תחושות מובנות וטבעיות. אך חשוב שנכיר בכך, שאנחנו פוגעים בעצמנו. וזה מסוכן.
בפרק הזה ניסינו להבין למה אנחנו פוגעים בעצמנו.
סצנת פתיחה: Liar Liar, 1997
שיר סיום: Johnny Cash – Hurt
בקרו בהלם קלאב
מענה הולם בספוטיפיי
פלייליסט של המוזיקה במענה הולם
מענה הולם ביוטיוב
מענה הולם בפייסבוק
אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט”ל: 1-800-363-363
# פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם
ברוכים הבאים להלם קלאב, מרחב דיגיטלי שנבנה על ידי פוסט טראומטיים, עבור פוסט טראומטיים. מטרתנו היא לייצר תחושת נורמליות בקרב פוסט טראומטיים בישראל, ולעזור לבני משפחתם לקבל הצצה למה שעובר עליהם ביום יום.